उत्तराखंड में भी सुरसा की तरह फैलता कोरोना और इससे बचने के खास उपाय

रिपोर्ट:–हरीश मैखुरी
देश में 5214677 मामले अभी तक कन्फर्म किए गए हैं, जबकि 84372 लोग कोरोना की भेंट चढ़ गये । उत्तराखंड में शुक्रवार को जारी स्वास्थ्य विभाग हेल्थ बुलेटिन के अनुसार कोरोना के नए संक्रमितों का आंकड़ा पहुंचा 38007
वहीं उत्तराखंड में 26095लोग स्वस्थ होकर डिस्चार्ज हुये
अभी भी उत्तराखंड में 11714केस एक्टिव
आज कोरोना के868मामले सामने आये
बागेश्वर 29, देहरादून359, हरिद्वार 106 वहां के एसएसपी के भी संक्रमित होने का समाचार। पौड़ी 32, उत्तकासी 19, टिहरी 10, नैनीताल 83, चमोली  21, पिथौरागढ़ 9, उधम सिंह नगर 161, रुद्रप्रयाग 6, अल्मोड़ा 26, चंपावत 7 उत्तराखंड में कोरोना से मरने वालों का आंकड़ा पहुंचा 464 

चमोली के नारायणबगड बाजार बंद कोरोना वायरस के १३ पाजीटीव मिलने की सूचना। थराली एसडीएम के एस नेगी द्वारा लोगों से अपील की गई है लोग बाजार की ओर न आएं। नारायणबगड़ फिलहाल बंद।

        मुख्यमंत्री त्रिवेंद्र सिंह रावत ने कहा कि उत्तराखण्ड में सभी के सहयोग से कोविड-19 से लड़ाई लड़ी जा रही है। सर्विलांस, सेम्पलिंग, टेस्टिंग पर फोकस किया जा रहा है। वर्तमान में 5 सरकारी और विभिन्न प्राईवेट लेब में कोविड-19 के सेम्पल की जांच की जा रही है। वर्तमान में 481 आईसीयू बेड, 543 वेंटिलेटर, 1846 आक्सीजन सपोर्ट बेड, 30500 आईसोलेशन बेड उपलब्ध हैं।
कोरोना से कैसे बचें? ये हैं प्रमुख उपाय:- जैसा आप जानते हैं कोरोनावायरस के केस कम होने की बजाय सभी जगह लगातार बढ़ते जा रहे हैं, यह जीवाणु ना गरीब को देखेगा ना अमीर को, इसलिए अपने एवं अपने परिवार की सुरक्षा स्वयं रखें, पूरी सतर्कता बरतिएगा, ना किसी सरकार के भरोसे रहें, ना कोई दवाई है, ना किसी भी हॉस्पिटल में जगह है, और वैन्टिलेटर मिलेगा ये भूल जाइए। सारी पहचान, सारा पैसा कुछ भी काम नहीं आ रहा है। इसलिए सिर्फ और सिर्फ अपने आप को बचाना ही एक मात्र उपाय और इलाज है। 
*कृपया सिर्फ अपनी अपनी इम्युनिटी बढ़ाने पर ध्यान दीजिएगा।*
1- कोशिश कीजिए खाली पेट न रहें। पूरे दिन का उपवास (व्रत) न करें तो फायदा होगा।
2- फलों में संतरा लाभकारी होगा तथा आंवले का प्रयोग किसी भी रूप में अचार, मुरब्बा, ज़ूस, सूखा पाउडर या कच्चा कैसा भी हो रोज लेते रहिये।
3- दिन में दो बार अपने फेफड़ों में स्वांस भरकर 30 सेकेंड के लिए स्वांस रोकें और यह क्रम दो-तीन बार कीजिए।  
4- AC का प्रयोग कम से कम करें और धूप लाभदायक होगी।
5- चाय, कॉफी दिन में तीन बार लीजिए, जिनको माफिक ना हो तो चार बार गर्म पानी अवश्य लें।
6- घर से बाहर निकलते समय नाक के अन्दर सरसों का तेल लगाएं, मास्क या बड़े सूती कपड़े से नाक और मुंह ढ़ककर निकलें और जहां भी जायें वहां बैठने से पहले साबुन से हाथ अवश्य धोयें।
7- अपने घर और घर के आसपास स्वच्छता का विशेष ध्यान रखें।
8- सब्जियों को पकाने में आधा चम्मच सोंठ, अदरक-लहसुन, करीपत्ता, तेजपत्ता, लौंग, बड़ी इलायची और दालचीनी की कुछ मात्रा अवश्य डालें।
9- कोरोनावायरस फैलने से रोकने के लिए घर, दुकान या ऑफिस से बाहर कम से कम निकलें।
10- रात को एक चुटकी हल्दी वाला दूध पीजिए, या लौंग-तुलसी की चाय पीकर सोयें।
इस वैश्विक महामारी को हराना चाहते हो तो अपनी दिनचर्या में बदलाव आवश्यक है।
*उपरोक्त खाद्य-पेय पदार्थ या नसीहत कोई भी कोरोनावायरस की दवाई नहीं हैं, सिर्फ जीवाणुनाशी उपाय हैं और इम्युनिटी बढ़ाने के उपाय भर हैं।*
*ज़ान है तो ज़हान है*
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